Ma retraite bien aimée

Objectifs pédagogiques

• Identifier les changements liés au départ à la retraite et les repères permettant d’aborder cette transition avec davantage de sérénité.
• Préparer sa fin de carrière en identifiant les actions utiles pour organiser son départ, valoriser son parcours et transmettre son expérience.
• Clarifier ses envies, ses centres d’intérêt et ses priorités pour construire un projet personnel de retraite.
• Identifier les ajustements de rythme, de relations et de budget nécessaires à son nouvel équilibre personnel, social et familial.
• Repérer les habitudes favorables à la préservation de son capital santé physique et psychologique.
• Formaliser un premier plan d’action personnel pour préparer sa nouvelle étape de vie.

Programme

1. Bien réussir sa fin de carrière · Organiser son départ, retracer son parcours et valoriser son expérience. Préparer la passation, transmettre les compétences, la culture et l’expertise.
2. Se donner les moyens de vivre pleinement sa nouvelle vie · Identifier ses envies, ses sources de plaisir et ses projets. Examiner les idées reçues sur la retraite et les croyances limitantes. Préparer la fin des relations professionnelles, construire de nouveaux repères et faire ses propres choix.
3. Élaborer son projet de vie social et familial · Organiser ses temps et son rythme : activités, loisirs et bénévolat. Faire évoluer ses relations, trouver un équilibre personnel et dans le couple, aider tout en posant ses limites. Repères pour adapter son budget.
4. Préserver son capital santé physique et psychologique · Hygiène de vie, alimentation, activité physique, sommeil et suivi médical. Entretenir sa mémoire et identifier les ressources favorisant son équilibre psychologique.
5. Construire son plan d’action · Ateliers de codéveloppement et mises en situation. Partager les expériences et les réflexions, préciser ses priorités et co-construire les premières étapes de son projet personnel.

Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques courts
• Études de cas
• Échanges de pratiques
• Mises en situation

Évaluation des acquis

Un quiz en début de formation permet de positionner les connaissances initiales. Un quiz en fin de formation et des mises en situation permettent d’évaluer les acquis au regard des objectifs pédagogiques. Les mises en situation sont appréciées à l’aide de critères d’observation adaptés à la formation.